星欧娱乐信存手机版下载：2018 年中考体育指南：项目、评分标准和备 考技巧

考技巧**

**简介**

2018年中考体育指南为考生提供了考试项目、评分标准和备考技巧的权威信息。

掌握这些内容对考生取得高分至关重要。

**考试项目**

中考体育考试共有3个等级，分别为合格、良好和优秀：

* **合格：100米跑（男生：14秒/女生：16秒）、一分钟跳绳（男生

：68个/女生：58个）、立定跳远（男生：1.9米/女生：1.6米）**

* **良好：1000米跑（男生：4分30秒/女生：5分30秒）、实心球（男生：7.5公斤/女生：4公斤）、仰卧起坐（一分钟：男生：50个/女生：38个）**

* **优秀：引体向上（男生：6个/女生：2个）、铅球（男生：5公斤/女生：2.5

公斤）、50米游泳**

**评分标准**

考试评分标准根据等级划分，详见考试指南。

**备考技巧**

* **制定计划：**制定合理的训练计划，逐步提高训练强度和难度。

* **循序渐进：**从基础练习开始，逐渐增加训练量和强度。

* **科学训练：**遵循科学的训练方法，避免过度训练或受伤。

* **技术动作：**掌握正确动作，提高运动效率。

* **体能提高：**通过有氧运动和力量训练，提高体能水平。

* **心理素质：**保持积极心态，克服考试焦虑。

* **实战演练：**参加模拟考试或比赛，积累实战经验。

**复习重点**

* 熟记评分标准。

* 掌握各个项目的正确动作。

* 了解自己的身体状况，针对弱项进行加强训练。

* 调整作息，保证充足睡眠和合理饮食。

* 保持积极心态，相信自己。

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掌握2018年中考体育指南的内容，做好科学备考，考生才能在考试中发挥出色，取得理想的成绩。